Savoir dire non, sans se justifier
Dire non est un droit, pas une impolitesse. Voici comment le dire sans te perdre en explications.

Un droit à toute étape
Tu peux dire non à un contact, à une invitation, à un geste, à une suite. Avant, pendant ou après le rendez-vous. Tu n'as pas à te justifier en détail, et personne n'a le droit de te faire sentir coupable de ton choix.

Des formules simples
« Merci, mais ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » Dis-les calmement, en regardant la personne si c'est possible. La clarté évite les malentendus et protège la relation.
Quand l'autre insiste
Si la personne insiste malgré ton refus, c'est un signal d'alerte. Répète ta phrase, puis quitte les lieux, de préférence vers un endroit fréquenté. Tu n'as aucun devoir de rester poli quand on ne respecte pas ton choix.

Entendre le non de l'autre
La règle vaut dans les deux sens. Si l'autre te dit non, tu l'acceptes immédiatement, sans demander pourquoi. Respecter un refus, c'est la base de toute rencontre saine, et la meilleure preuve de ton intérêt sincère.
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Questions fréquentes
Comment refuser sans blesser ?
Reste courtois et direct, sans excuse inventée.
Et si je me sens bloqué ?
Prends un moment, éloigne-toi, ou écris-le plus tard.